Блог

Возвращаться в рабочие будни зачастую нелегко, но это нужно сделать с наименьшими потерями для здоровья? Расскажем.
Не стоит резко брать себя в руки: садиться на диету, бежать на тренировку, вершить подвиги на работе и т. д. Начинать необходимо с простых лёгких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни. Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе, замените лифт на лестницу, выходите на улицу в обеденный перерыв. Каждую неделю уделяйте 2,5 часа умеренной физической активности или 75 минут интенсивной. Это жизненно необходимо для организма, так как при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%. Берегите себя!

Материал подготовлен в рамках Недели продвижения активного образа жизни.