Записи за год: 2023

Вдох-выдох. Казалось бы, что может быть проще? Мы принимаем это как должное. И только утратив возможность дышать полной грудью, ощущаем колоссальную потерю. Многие уходят из жизни из-за хронических заболеваний органов дыхания. Эти заболевания наряду с болезнями сердца и раком являются одной из главных причин повышенной смертности как в Челябинской области, так и по всей России. Сохранение здоровья легких – важная задача для любого человека. А профилактика этих заболеваний заключаетсяв отказе от курения,в использовании средств индивидуальной защиты органов дыхания в пыльных и загрязненных помещениях,в проветривании помещений,в укреплении общего иммунитета. Просто, доступно, надёжно. Берегите себя!  

Без преувеличения можно сказать, что наши специалисты переписывают судьбы пациентов, бережно объясняя, что в каждом человеке есть сила. Яркий пример — отделение специализированного типа номер два. Его пациенты совершили преступление на фоне психических заболеваний. Казалось бы, какие могут быть перспективы? Но они есть! Потихоньку, шаг за шагом люди осмысливают прожитое. Отказ от пагубных привычек играет здесь огромную роль. - Для чего человеку нужно бросить курить? Чтобы он поверил в себя, в свои силы. Если человек находит силы бросить вредную привычку, значит, у него в жизни есть шанс исправиться и идти правильной дорогой. А когда человек верит в себя, у него многое…

Как помочь себе в стрессовой ситуации здесь и сейчас Есть три простых упражнения, которые помогут взять себя в руки в момент сильных эмоциональных потрясений. 1. Мы начинаем хлопать себя в позиции стоя. Просто бросаем руки как плети. Это упражнение называется "Хлёст". Во время этого думаем, о чём думается, до тех пор, пока нам не станет легче. А дальше настраиваем себя уже на то состояние, которое нам нужно. 2. Дыхание. Короткий вдох и выдох через губы трубочкой. И так несколько раз. 3. Напряжение — расслабление. Необходимо резко напрячь всё тело, а затем его расслабить. Чередование напряжения и расслабления даёт возможность по-настоящему…