Новости

Как помочь себе в стрессовой ситуации здесь и сейчас Есть три простых упражнения, которые помогут взять себя в руки в момент сильных эмоциональных потрясений. 1. Мы начинаем хлопать себя в позиции стоя. Просто бросаем руки как плети. Это упражнение называется "Хлёст". Во время этого думаем, о чём думается, до тех пор, пока нам не станет легче. А дальше настраиваем себя уже на то состояние, которое нам нужно. 2. Дыхание. Короткий вдох и выдох через губы трубочкой. И так несколько раз. 3. Напряжение — расслабление. Необходимо резко напрячь всё тело, а затем его расслабить. Чередование напряжения и расслабления даёт возможность по-настоящему…

Что бы посмотреть информацию нажмите кнопку "Продолжить Чтение"

Раз — и всё. Что необходимо знать об инсульте В России смертность от инсульта – одна из самых высоких в мире.  Никто не планирует тяжело заболеть, но недуг, не спрашивая разрешения, делит жизнь на до и после. Раз — и все! Чтобы вовремя оказать помощь ближнему, необходимо знать следующее: УДАР. Эта аббревиатура подскажет, когда нужно срочно звонить в скорую. У – улыбка. Нужно попросить человека улыбнуться. И если у человека опустился уголок рта — беда.Д – движение. Попросить человека поднять руки перед собой. И если одна рука не поднимается или опускается — тревожный симптом.А – артикуляция. Попросите человека назвать…