Блог

«Живём один раз!» — это главный аргумент тех, кого утомляют разговоры про здоровый образ жизни. Он кажется им скучным: правильное питание, соблюдение режима дня, физическая активность, отказ от вредных привычек и т.д.

Но давайте разберёмся.

 Да, мы действительно живем один раз, но каждый день. И от решений, которые мы принимаем в каждый момент времени, зависит то, каким этот следующий день будет. Наше тело имеет мощные компенсаторные механизмы, но при ежедневном разрушительном отношении к себе даже стабильная система даст сбой.

Честно ответьте себе на вопросы: «Достаточно ли комфортно я себя чувствую психологически?», «Есть ли у меня другие источники эмоций, кроме еды?» Ни один сериал не может быть важнее полноценного восстановления во время ночного сна. Чрезмерная утомляемость и постоянное желание вести пассивный образ жизни — тревожный симптом, корни которого нужно искать со специалистом.

Здоровый образ жизни способствует только положительным моментам:

1. снижению количества рецидивов хронических заболеваний;
2. повышению выносливости: человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость;
3. улучшению внешнего вида: здоровые волосы, ногти и кожа;
4. нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и качестве физических возможностях тела;
5. снижению частоты заболеваний ОРВИ, болезни протекают быстрее и легче.

Да, мы живём один раз. Это ли не аргумент вести здоровый образ жизни, чтобы быть здоровым, энергичным и счастливым?

Материал подготовлен в рамках Недели продвижения Здорового образа жизни